In autunno il fegato lavora di più, soprattutto se arriviamo da un periodo di stress o pasti irregolari.
Prova a:
🥬 Aumentare le verdure e gli ortaggi amari (cicoria, radicchio, rucola, scarola, carciofi, cardi)
💧 Bere acqua tiepida con limone al mattino e durante la giornata tisane di carciofo o cardo mariano
🚶🏻♀️ Fare 20 minuti di camminata dopo pranzo
🥦 Inserire crucifere almeno 3 volte a settimana
😴 Dormire regolarmente
